パーソナルトレーニングジム KENBI first｜ケンビファースト｜代々木駅・南新宿駅 徒歩2分

お客様を担当しての感想

今回の目的がＯ脚改善ということでしたが、写真からも確認できますが、初見の段階でＯ脚が強く出ていました。Ｏ脚の原因として考えられるのが、生まれつきの関節構造によっての先天的な原因。
普段の体の使い方、動きのクセなど、いわゆる生活習慣による後天的な原因の２つに大きく分けられます。
今回、担当させていただきましたI様の場合、長年、Ｏ脚に悩んでいたということでしたので、先天的な原因も大きいと考えられますが、体の使い方、動きのクセなどから股関節の動きが小さく、その周辺のお尻などの筋肉が使えておらず、いわばスイッチがＯＦＦの状態で、それとは逆に膝関節の作用の優位性が大きく、結果、Ｏ脚の要因の一つである大腿部（太もも）の外側から正面側にかけての筋肉の緊張が強く、過剰に使われてしまっていることから、骨の位置関係が正しい位置からずれてしまっていたので、まずはその部位の抑制、リセットを重点的に行いました。

最低限、体の状態が整ってきた段階で、日常生活において、普段使えていないお尻の筋肉などを活性化するための運動を徐々に強度を上げていき、段階的に指導させていただきました。
結果、体の使い方や動きのクセも当初と比べ大きく改善していきました。

また、当初はお食事での面も、エネルギーおよび栄養素の不足が目立っていました。
今回のＯ脚改善という目的だとお食事などはあまり関係ないと思われがちですが、あくまでもお食事や休養（睡眠）は、どの問題解決においても土台となるものです。特に女性の場合、ホルモンバランスを崩す原因にも繋がるので要注意です。正直、まだ満足できるお食事内容ではありませんがお客様ご本人の努力もあり、徐々にお食事内容も改善されました。

３ヵ月という期間でまだ、完全にＯ脚を改善できたわけではありませんが、様々な面でお客様ご本人の意識も大きく変わっていることと思いますので、今回、ご指導させていただきました内容をご自身で継続していただければ、ご満足される結果が出てくるのも時間の問題だと思います。

お客様へのメッセージ

３ヶ月間トレーニングお疲れ様でした！
今回、トレーニングは初めてということでしたがそれを感じさせないセンスを感じました。
長年悩んでおられておりました、Ｏ脚が３ヶ月でここまで改善されたのは間違いなくI様の努力の成果です！
なにより回数が進むにつれ、笑顔も増えたことが私としてはとても嬉しい限りでした！
３ヶ月間、とても楽しいお時間を過ごさせていただき、大変感謝しております。
今後もご自身でトレーニングを継続されることを祈っております！