トレーニング内容

KENBI firstが大切にしていること

パーソナルトレーニングの「KENBI first」では、お客さま一人ひとりの個性を大切にしています。健やかな身体と、真の美しさを追求している「KENBI firstの哲学」を、３つの視点からご紹介します。

1. カウンセリングと評価分析

初回のトレーニングでは、カウンセリングの時間を設けております。現在の姿勢と動きを拝見し、体組成計を使って身体の中をチェック。お客様の状態を、まず知っていただきます。同時に、姿勢以外の深いお悩みなどもヒアリングいたします。そして、組み立てたプログラムの方針や方向性などをご説明いたします。「どうしてこのプログラムなのか理解できない」、「トレーナーの指示に従っているだけ」、というような状態ですと、せっかくのトレーニングの効果も実は低くなってしまいます。トレーニングは「脳と精神で理解して、身体でそれを体感する」ことで、相乗効果が生まれます。

分析にこだわる理由

姿勢から分析

動きから分析

なぜ分析にこだわるのか。実は、「呼吸」「姿勢」「動き」の3つの視点から分析を行わないと、トレーニングの効果を最大限得ることができないのです。
たとえば、「トレーナーの言う通りにトレーニングをしたくても身体がそのように動かない」などの経験はありませんか？「右肩が上がらない」「左足が上げにくい」などの動きにくさや、どちらかの肩が下がっている「身体のラインの不均衡」などは現状の身体に要因があり、様々な問題とも繋がります。それを分析・理解することで、最適なトレーニングをプログラムすることができます。

痩せない、足だけ太い
呼吸が浅く、体力がない
身体が硬く、思うように動かない
寝つきが悪く疲れが取れない
肩こりと頭痛が辛い
健康診断の結果が不安

KENBI firstではお客様がトレーナーに安心してお任せ頂けるように、初心者トレーナーは在籍しておりません。在籍トレーナーは様々な資格を取得し、多くの学問を修了ていますので、本当のプロをご実感いただけます。

POINT

InBody（体組成計）で高性能分析

姿勢だけではなく中身も InBody（体組成計）を使用し分析していきます。お客様の身体を数値化することにより具体的な変化を実感頂けます。

2. 個人個人にあったプログラムの提供

評価分析で得られた情報から、最大限の効果をご実感できるプログラムを提供します。
身体はその方の個性、生き方そのもの。だからプログラムも人それぞれ。すべて異なります。

また、人の身体は常に一定ではありません。座り方や立ち方などの「姿勢」や、歩き方や作業の仕方などの自然な「動き」、精神状態の変化によって、身体の状態が変わります。トレーニングでは、お客様のその日の身体と心の状態を見極め、「今日、必要なプログラム」と「今後につながるプログラム」の二つの視点でプログラムをつくります。

トレーニングは３つの視点からつくられる

従来のトレーニングでは、筋肉だけを考えることが多くみられますが、それだけでは身体は変わらないどころか、悪い状態へと進むことはご存知でしょうか。

KENBI firstのトレーニングでは、筋肉だけを鍛えることは致しません。
脳科学・神経学・解剖学をもとに、脳・神経・筋肉または、その他の点から多角的に考え、お客様の身体を「理想な姿勢」に導き、なりたい自分までサポートするプログラムを作成しております。

脳：呼吸トレーニング

身体の感覚を高めるため、呼吸や目の動き、バランス感覚のトレーニングで基礎の身体づくりをします。

神経：リセットトレーニング

動きの癖を修正し、自律神経をととのえ、しなやかな身体になるためのリセットトレーニング。

筋肉：フィジカルトレーニング

使ったことのない筋肉に働きかけ、機能を呼び起こさせるフィジカルトレーニング。未来への健康と美を追求し、いつまでも保てる身体づくりへと導きます。

外からととのえる

分析から得た情報で、骨格・筋肉・脳・神経など、問題を起こしている原因を多方面から考え、コンディショニングとトレーニングを掛け合わせたKENBIメソッドを提供します。

内からととのえる

カウンセリングや分析から得られた情報で、栄養バランス・ストレス状態・呼吸機能などを考え、日常生活の改善や栄養バランスのサポートを行い消化吸収などの働き、呼吸機能の改善を致します。

3. 健康であるからこそ美しさが輝く

人は楽しいことを思い出す時、自然と目線が上に行きます。
また、嫌なことを思い出すと、反対に目線は下を向きます。
しぐさや姿勢と、その人の心模様は連動し、影響しあっています。

姿勢が崩れていくと、気がつくとネガティブ思考に、ということもあります。
また、猫背になることで胸が開かず、浅い呼吸になります。
浅い呼吸ばかりになると、身体機能の低下にもつながります。
すると、内臓機能も低下し、巡り巡って太りやすい身体・疲れやすい身体に…、という循環が起きることに。

反対に、姿勢を良くして、筋力バランスを整え、深い呼吸の機会を増やし、適度に身体を使うと、身体が変わり始めます。
身体の変化を感じられると、さらに気持ちも上向きますので、身体と心の良いスパイラル循環が起こります。
こうした循環から起こる輝きこそが、真の美しさだとKENBI firstでは考えております。
その人が本来持つ美しさは、健康な身体から導かれることが多分にあります。
私たちKENBI firstは、健康からアプローチした美しさを追求しています。