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トレーニング内容

KENBI firstの大切にしていること

パーソナルトレーニングの「KENBI first」では、お客さま一人ひとりの個性を大切にしています。 そして健やかな身体と、真の美しさを追求しています。

私たちは、今までのパーソナルトレーニングジムの歴史と実績を踏まえ、「健康と美」をより一層追求し、さらによりよいものをご提供できるように進化してまいります。その「第一ステージ」という想いと、「健康(KEN)」と「美(BI)」を追求していくという私たちの情熱を、「KENBI first」という名前に込めています。 それではみなさまに、「KENBI firstの哲学」を3つの視点からご紹介します。

1. カウンセリングと分析

どのトレーニングでもそうですが、お客様ご自身が理解・納得しながら取り組めると、トレーニングの効果は高まり、結果もより出やすくなります。 KENBI Firstでは、より効果的なトレーニングをご提供するため、体験トレーニングでは下記の内容を行なっています。

⑴ カウンセリング
⑵ 現状分析
⑶ プログラムのご提案(再カウンセリング)

⑴ カウンセリングでは、「現在のお悩み」と「今後どうなりたいか」という、スタート地点とゴール地点を詳しくヒアリングさせていただきます。

⑵ 現状分析では、全ての基礎とも言える「呼吸」を中心に姿勢、身体の動き方など現状を把握・分析いたします。そして、現状がどうなっているか、なぜそうなっているのか、など分かりやすくご説明します。

⑶ 分析結果に基づいたプログラムをご提案いたします。一つひとつのプログラムの意味や効果もしっかりとお伝えしますので、分からないことがありましたら、お気軽にご質問ください。

分析にこだわる理由
姿勢から分析
動きから分析

なぜ分析にこだわるのか。実は、「呼吸」「姿勢」「動き」の3つの視点から分析を行わないと、トレーニングの効果を最大限得ることができないのです。

たとえば、「トレーナーの言う通りにトレーニングをしたくても身体がそのように動かない」などの経験はありませんか? 「右肩が上がらない」「左足が上げにくい」などの動きにくさや、「痩せにくさ」「身体のラインの不均衡」などは現状の身体に要因があります。 それを分析・理解することで、「マイナスをゼロに、ゼロをプラスに」するための最適なトレーニングをプログラムすることができます。

  • 起き上がる時に腰が痛い
  • デスクワークで肩こりが酷い
  • 歩くと膝が痛む
  • ダイエットしているけど脂肪が落ちない
  • 痩せてもリバウンドしてしまう
  • 風邪をひきやすい

などの違和感を感じていませんか。 姿勢を気にしたことはありますか?姿勢が崩れますと節々が痛むことや痩せない理由にも繋がります。 KENBI firstではお客様がトレーナーに安心してお任せ頂けるように、初心者トレーナーは在籍しておりません。在籍トレーナーは全米で最も認知されているパーソナルトレーナーの資格を取得していますので、お客様一人一人のお悩みに応え科学的根拠のある深い知識、経験の中からプログラムを作成しています。

POINT
InBody(体組成計)で高性能分析

姿勢だけではなく中身も InBody(体組成計)を使用し分析していきます。お客様の身体を数値化することにより具体的な変化を実感頂けます。

2. 個人個人にあったプログラムの提供

身体はその方の個性、生き方そのもの。だからプログラムも人それぞれ。すべて異なります。

また、人の身体は常に一定ではありません。 座り方や立ち方などの「姿勢」や、歩き方や作業の仕方などの「動き」、精神状態の変化によって、身体の状態が変わります。 トレーニングでは、お客様のその日の身体と心の状態を見極め、「今日、必要なプログラム」と「今後につながるプログラム」の二つの視点でプログラムをつくります。

仮に、以前と似たプログラムでも、身体のどの部位にフォーカスするかで、得られる結果も変わります。常に、効果的で最適なプログラムをご提供します。

健康な美しいカラダになるため
外からととのえる

普段の生活で癖になった動きをととのえるサポートです。 気付かない内に普段の生活に癖がでています。その癖をととのえるための分析から得たデータからトレーニングプログラムを行います。 フィジカルトレーニング、加圧、ピラティスなどを混ぜ合わせたKENBIメソッドでサポートをします。

内からととのえる

人は生まれてから最初に行う動作は呼吸です。そして最後に行う動作も呼吸です。KENBI firstでは理想的な呼吸が得られていない場合は美しく健康的ではないと考えます。内から整える、即ち呼吸から整えるサポートをします。

3. 健康であるからこそ美しさが輝く

人の心と身体は連動しています。心が晴れやかだと身体も軽くなり、身体のバランスが良いと心もポジティブになります。 それは多くの方が体験していらっしゃるでしょう。 心と身体の連動は広く知られていますが、生まれてから一生続ける「呼吸」が、姿勢、動き、身体のバランスを美しくする土台だという事実は、まだまだ知られていません。

「呼吸」を意識することで日常の行動が良い方向に変わり、身体の基礎がつくられます。 身体の基礎がつくられると、今度は自分の理想の身体に変化していくことができます。 「体力」「ボディライン」「可動域の広がり」「身体機能の向上」...。 「こうなりたい」という自分に近づくとき、人は心も満たされていき、やりたいことにもチャレンジできるようになります。

その充実感、爽快感が身体と心の良いスパイラル循環となり、内側も外側も輝きはじめます。 これこそがKENBI firstが目指す真の美しさです。

ですが、真の健康、真の美しさを得ていただくことだけが目的ではありません。 その先に得られる、「なりたい自分」になっていただき、人生を謳歌していただくことが何よりだと思っています。 私たちはお客様の人生をサポートできるパーソナルトレーナーとして、これからも日々研鑽してまいります。


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